ផ្ទះ

សារៈសំខាន់នៃកូឡាជែនត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយ ហើយប្រទេសរបស់យើងមានប្រពៃណីនៃការបំពេញបន្ថែមកូឡាជែនតាំងពីសម័យបុរាណ។ គំនិតប្រពៃណីគឺថាការញ៉ាំជើងជ្រូកអាចបង្កើនសម្រស់ នោះគឺដោយសារតែស្រទាប់ខាងក្រៅសត្វ និងជាលិកាសរសៃពួរសម្បូរទៅដោយកូឡាជែន។ ប៉ុន្តែតើរាងកាយមនុស្សអាចរំលាយ និងស្រូបយកបានប៉ុន្មាន? តើវាពិតជាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ជាមួយគ្នា។

តើការផឹកទឹកស៊ុបឆ្អឹងច្រើនអាចបន្ថែមកូឡាជែនបានទេ?

កូឡាជែននៅក្នុងអាហារ គឺជាប្រូតេអ៊ីនម៉ាក្រូម៉ូលេគុលដែលមានទម្ងន់ម៉ូលេគុលប្រហែល 400,000-600,000 ដាល់តុន ហើយទម្ងន់ម៉ូលេគុលនៃកូឡាជែនដែលអាចស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សគឺ 2,000-5,000 ដាល់តុន។ មិនថាមានកូឡាជែនប៉ុន្មាននៅក្នុងទឹកស៊ុបឆ្អឹងទេ សូម្បីតែស៊ុបសរសៃពួរសាច់គោឆ្អិនទាំងស្រុង ស៊ុបត្រី និងស៊ុបជើងជ្រូកជាដើម ក៏អាចត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនៅទីបញ្ចប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជៀសមិនរួចទេក្នុងការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅពេលផឹកទឹកស៊ុបឆ្អឹង។

ការញ៉ាំជើងជ្រូកគឺស្មើនឹងការទទួលទានកូឡាជែនដោយផ្ទាល់មែនទេ?

ដូចជាការផឹកស៊ុបឆ្អឹងដែរ យោងតាមការប្រើប្រាស់របស់មនុស្សសាមញ្ញ បរិមាណកូឡាជែនដែលអាចរំលាយ និងស្រូបយកដោយរាងកាយមនុស្សក្នុងអាហារជ្រូកព្រៃមួយពេលគឺតិចតួចណាស់ ហើយវាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីវាស់ស្ទង់តម្រូវការអាហារបំប៉នកូឡាជែនចំនួន 5-10 ក្រាមសម្រាប់រាងកាយមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ ការទទួលទានជ្រូកព្រៃច្រើនពេកក៏ស៊ីខ្លាញ់ច្រើនផងដែរ ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ សរីរាង្គមនុស្សខ្លួនឯងត្រូវការបំបែកប្រូតេអ៊ីនម៉ាក្រូម៉ូលេគុលនៅក្នុងអាហារធម្មតាដោយខ្លួនឯង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ធម្មតាច្រើនពេកនឹងបង្កើនបន្ទុកលើសរីរាង្គមនុស្ស។ យោងតាមកម្រិតរបបអាហារសព្វថ្ងៃនេះ សរីរាង្គមនុស្សច្រើនតែផ្ទុកលើសទម្ងន់។ វាដំណើរការ។

ដើម្បីដោះស្រាយភាពផ្ទុយគ្នារវាងរបបអាហារ និងការបន្ថែមកូឡាជែន ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានចម្រាញ់ទៅជាប៉ិបទីតដោយផ្ទាល់អាចជួយបង្កើនអត្រាស្រូបយករបស់រាងកាយមនុស្សយ៉ាងច្រើនដោយមិនបង្កើនបន្ទុកលើសរីរាង្គមនុស្ស។ ដូច្នេះ គេនិយាយថា ប៉ិបទីតកូឡាជែនដែលមានសុវត្ថិភាព និងមានសុខភាពល្អត្រូវបានជ្រើសរើស។ ផលិតផលគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការបន្ថែមកូឡាជែន។