អាហារបំប៉នអាហារូបត្ថម្ភកីឡា និងប្រូតេអ៊ីនកីឡាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពកីឡារបស់កីឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មុខងាររបស់ឆ្អឹង សន្លាក់ និងប្រព័ន្ធសាច់ដុំផងដែរ។
តើប្រូតេអ៊ីនប្រភេទណាដែលសមស្របសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភកីឡា?
កូឡាជែនរុក្ខជាតិខ្វះអ៊ីមមូណូក្លូប៊ូលីន ខណៈដែលធញ្ញជាតិខ្វះលីស៊ីនជាដើម។ ការរំលាយ និងការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិគឺអាក្រក់ជាងប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ប្រូតេអ៊ីនសត្វមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្ស។ ប្រភេទ និងរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រូតេអ៊ីនរបស់វាគឺនៅជិតរចនាសម្ព័ន្ធ និងបរិមាណប្រូតេអ៊ីននៃរាងកាយមនុស្ស ហើយជាទូទៅមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន 8 (ជាពិសេសផលិតផលស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ) ដែលជាប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ។ មិនមាន។
ក្នុងចំណោមសត្វកូឡាជែនប្រូតេអ៊ីន whey គឺជាប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្បីមួយ។ ប្រូតេអ៊ីន whey ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយតុល្យភាពល្អនៃអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ និងមិនចាំបាច់ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូខ្សែសង្វាក់សាខា និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្លាញ់ទាប។ អ្នកហាត់ប្រាណគួរតែបង្កើនការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន whey ក្នុងបរិមាណសមស្រប ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើការបំពេញបន្ថែមការបាត់បង់ប្រូតេអ៊ីនអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងជំរុញការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីន។
ប៉ិបទីតកូឡាជែនកូឡាជែនក្នុងសត្វត្រូវបានគេប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនឡើងក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡានៅអឺរ៉ុប និងសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នប្រូតេអ៊ីនចម្រុះ ប៉ិបទីតកូឡាជែនគឺជាគ្រឿងផ្សំសកម្មជីវសាស្ត្រជាក់លាក់។ វាអាចផ្តល់នូវការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនបន្ថែមបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បង្កើនសមត្ថភាពហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិក គាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ការពារសន្លាក់។ល។ ប៉ិបទីតកូឡាជែនជែលខនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដែលលើសពីការបង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញ៖
☑ ផ្តល់ប្រភពថាមពល និងប្រូតេអ៊ីន
☑ ការបង្កើតឡើងវិញនៃសាច់ដុំ
☑ ការពារសន្លាក់ និងទ្រទ្រង់ជាលិកាភ្ជាប់
☑ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ជាមួយនឹងទម្រង់អាស៊ីតអាមីណូតែមួយគត់ ប៉ិបទីតកូឡាជែនមានកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតអាមីណូ រួមមានគ្លីស៊ីន អ៊ីដ្រូស៊ីប្រូលីន ប្រូលីន អាឡានីន និងអាហ្គីនីន ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់ដែលមិនមាននៅក្នុងផលិតផលប្រូតេអ៊ីនពីប្រភពផ្សេងទៀត។
សរុបមក កូឡាជែនផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ សមត្ថភាពអត្តពលិក និងការគាំទ្រជាលិកាភ្ជាប់។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២០ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២២
