ផ្ទះ

ប្រូតេអុីនគឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់កសាងសាច់ដុំ និងអាចជួយស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ហើយជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៅក្នុងរូបមន្តអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។ថាតើវាដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា ឬអាហាររូបត្ថម្ភបន្ថែមដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនកំពុងស្វែងរកផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនត្រង់ខ្ពស់។

មុខងាររបស់សាច់ដុំអាស្រ័យទៅលើថាមពលដែលផ្តល់ដោយការបំបែកសារធាតុ adenosine triphosphate (ATP) នៅក្នុងកោសិកា។បរិមាណ ATP ដែលផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សគឺតូចណាស់។ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ATP ត្រូវបានបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។នៅពេលនេះ creatine អាចធ្វើសំយោគ ATP ឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ថាមពល បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងបង្កើនល្បឿននៃការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ម៉ូលេគុល creatine ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអាស៊ីតអាមីណូចំនួនបី - glycine, arginine និង methionine ។ខូឡាជេនមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលផ្តល់ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលដល់រាងកាយ និងស្នូលនៃដំណើរការមេតាបូលីស ដូច្នេះជួយបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា។