កូឡាជែនអាចរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ — មិនមែនគ្រាន់តែជាការថែរក្សាស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ
ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាអូឡាំពិករដូវរងាទីក្រុងប៉េកាំងឆ្នាំ ២០២២ ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមការគ្រោងទុក ហើយអត្តពលិកមកពីគ្រប់ប្រទេសទាំងអស់បានសម្រេចក្តីសុបិនអូឡាំពិករបស់ពួកគេនៅទីក្រុងប៉េកាំង។ ចលនាដែលអាចបត់បែនបាន និងខ្លាំងក្លារបស់អត្តពលិកនៅលើទីលានគឺមិនអាចកាត់ផ្តាច់ចេញពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងលំបាក និងប្រព័ន្ធម៉ូទ័រដែលបានអភិវឌ្ឍនោះទេ ប៉ុន្តែចលនាដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ជាច្រើនបង្កបន្ទុកយ៉ាងធំធេងដល់រាងកាយរបស់អត្តពលិក ហើយឆ្អឹង និងសន្លាក់គឺជាប្រភពនៃផលវិបាក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ អត្តពលិកភាគច្រើនបានបញ្ចប់អាជីពរបស់ពួកគេដោយសោកស្ដាយដោយសារតែរបួសសន្លាក់។
មិនត្រឹមតែអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមនុស្សសាមញ្ញផងដែរ។ យោងតាមស្ថិតិ មានអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ចំនួន ៣៩ លាននាក់នៅអឺរ៉ុប ១៦ លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និង ២០០ លាននាក់នៅអាស៊ី។ ឧទាហរណ៍ ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ចំណាយ ៨០០ លានអឺរ៉ូក្នុងមួយឆ្នាំ ហើយសហរដ្ឋអាមេរិកចំណាយ ៣,៣ ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក ខណៈដែលពិភពលោកប្រើប្រាស់ថវិកាសរុបចំនួន ៦ ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក។ ដូច្នេះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងសុខភាពឆ្អឹងបានក្លាយជាបញ្ហាសុខភាពដ៏ធំមួយនៅក្នុងពិភពលោក។
ដើម្បីយល់ពីជំងឺរលាកសន្លាក់ យើងត្រូវតែស្គាល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់ជាមុនសិន។ សន្លាក់ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងរបស់មនុស្សត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយឆ្អឹងខ្ចី ដែលដើរតួជាខ្នើយធម្មជាតិដើម្បីការពារសន្លាក់។ សារធាតុរាវស៊ីណូវៀលមួយចំនួនដែលនៅសេសសល់រវាងឆ្អឹងអាចរំអិលឆ្អឹង និងការពារការកកិតដោយផ្ទាល់រវាងឆ្អឹង។
ប្រសិនបើអត្រាកំណើននៃឆ្អឹងខ្ចីមិនអាចតាមទាន់អត្រាពាក់បានទេ លទ្ធផលនៃការពាក់ឆ្អឹងខ្ចីគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការខូចខាតឆ្អឹង។ នៅពេលដែលការគ្របដណ្តប់នៃឆ្អឹងខ្ចីបាត់ទៅវិញ ឆ្អឹងនឹងប៉ះទង្គិចគ្នាដោយផ្ទាល់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងនៅផ្នែកទំនាក់ទំនង ហើយបន្ទាប់មកបណ្តាលឱ្យមានការរីកធំនៃឆ្អឹងមិនប្រក្រតី ឬការកើនឡើងនៃឆ្អឹង។ វាត្រូវបានគេហៅថាជំងឺសន្លាក់ដែលអាចខូចទ្រង់ទ្រាយបានក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ។ នៅពេលនេះ សន្លាក់នឹងមានអារម្មណ៍រឹង ឈឺចាប់ និងខ្សោយ ហើយសារធាតុរាវ synovial ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននឹងបណ្តាលឱ្យហើម។
ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់យើងកំពុងតែរហែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ហេតុអ្វី? ពេលដើរ សម្ពាធលើជង្គង់មានទម្ងន់ទ្វេដង។ ពេលឡើងចុះជណ្ដើរ សម្ពាធលើជង្គង់មានទម្ងន់បួនដងនៃទម្ងន់រាងកាយ។ ពេលលេងបាល់បោះ សម្ពាធលើជង្គង់មានទម្ងន់ប្រាំមួយដង។ ពេលអង្គុយចុះ និងលុតជង្គង់ សម្ពាធលើជង្គង់មានទម្ងន់ប្រាំបីដង។ ដូច្នេះ យើងមិនអាចជៀសវាងការបាត់បង់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ទាល់តែសោះ ព្រោះដរាបណាមានចលនា នឹងមានការពាក់ និងរហែក ដែលជាមូលហេតុដែលអត្តពលិកតែងតែមានបញ្ហាដោយសារជំងឺសន្លាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សន្លាក់ ឬសន្លាក់របស់អ្នកងាយនឹងហើម ឬដៃ និងជើងរបស់អ្នកងាយនឹងស្ពឹកបន្ទាប់ពីអង្គុយ និងគេងយូរ ឬសន្លាក់របស់អ្នកនឹងបង្កើតសំឡេងនៅពេលដើរ វាបង្ហាញថាសន្លាក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមទ្រុឌទ្រោម។
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាឆ្អឹងខ្ចីគឺ 100%កូឡាជែនទោះបីជារាងកាយមនុស្សអាចសំយោគកូឡាជែនដោយខ្លួនឯងក៏ដោយ ឆ្អឹងនឹងត្រូវខូចខាត ពីព្រោះអត្រានៃការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងឆ្អឹងខ្ចីគឺតិចជាងអត្រានៃការបាត់បង់ឆ្អឹង។ យោងតាមរបាយការណ៍គ្លីនិក កូឡាជែនអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សន្លាក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ហើយអាចជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្ចី និងជាលិកាជុំវិញឆ្អឹង។
លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួននៅតែបន្តបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូម ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែមិនអាចបញ្ឈប់ការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមជាបន្តបន្ទាប់បានទេ។ មូលហេតុគឺកូឡាជែន។ ប្រសិនបើកាល់ស្យូមជាខ្សាច់ កូឡាជែនគឺជាស៊ីម៉ង់ត៍។ ឆ្អឹងត្រូវការកូឡាជែន 80% ដើម្បីស្អិតជាប់នឹងកាល់ស្យូម ដើម្បីកុំឱ្យវាបាត់បង់។
បន្ថែមពីលើកូឡាជែន គ្លូកូសាមីន ឆុនដ្រូទីន និងប្រូតេអូគ្លីកាន ក៏ជាសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃការកសាងឡើងវិញ និងជួសជុលឆ្អឹងខ្ចីផងដែរ។ ដោយចាប់ផ្តើមពីការបង្ការ ការបន្ថយល្បឿននៃការបាត់បង់ និងការចុះខ្សោយនៃកូឡាជែន គឺជាមធ្យោបាយចាំបាច់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹង។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវប្រើផលិតផលថែទាំសុខភាព វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើសផលិតផលថែទាំសុខភាពសមាសធាតុសន្លាក់ដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមគ្លីនិក និងទទួលស្គាល់ថាមានសុវត្ថិភាពដោយភ្នាក់ងារនិយតកម្មពាក់ព័ន្ធ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ខែកុម្ភៈ-០៩-២០២២