កូឡាជែន៖ សម្រស់ថ្មីនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

កូឡាជែនអាចជួយការពារការខូចខាតអាហារូបត្ថម្ភដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់។ ប្រធានបទក្តៅមួយនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡាគឺការបង្ការរបួស ដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងអត្តពលិកកំពូលៗ និងអ្នកប្រយុទ្ធចុងសប្តាហ៍ដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមពីរបួសសរសៃពួរធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងរហូតដល់ការរមួលសាច់ដុំប្រចាំថ្ងៃ។ តាមពិតទៅ ប្រហែល 50% នៃអ្នករត់ មិនថាធម្មតា ឬប្រកួតប្រជែងទេ ជួបប្រទះបញ្ហាសរសៃពួរ Achilles ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីផលប៉ះពាល់ និងការពាក់។ បញ្ហាទាំងនេះអាចរារាំងដល់វឌ្ឍនភាពនៃការហ្វឹកហាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលដំណោះស្រាយបង្ការ ដូចជាដំណោះស្រាយដែលមានកូឡាជែន អាចមានប្រយោជន៍។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការទទួលទានកូឡាជែនមុនពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចជួយគាំទ្រដល់សកម្មភាពរាងកាយ។

តើកូឡាជែនជួយលើកកម្ពស់សុខភាពពោះវៀនយ៉ាងដូចម្តេច?

 

បៃលី គឺជាអ្នករចនាឈានមុខគេរបស់យើង។ នាងមានចក្ខុវិស័យច្នៃប្រឌិតមិនដូចអ្នកដទៃទេ។ ពីទស្សនៈដ៏អស្ចារ្យ រហូតដល់ភីកសែល 1x1 នោះ នាងពូកែណាស់។ នៅពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តប្រមូលសម្ភារៈទីផ្សារបុរាណដើមពីអតីតអាល្លឺម៉ង់ខាងកើត។

១២៣

តើកូឡាជែនអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការគេងដែរឬទេ?

 

ការសម្តែងកំពូលមិនមែនគ្រាន់តែអំពីសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការជាសះស្បើយផងដែរ ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការគេង។ អត្តពលិកជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹងបញ្ហានៃការគេង ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរៀបចំរបស់ពួកគេសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវដ៏សំខាន់បានបង្ហាញថា ប៉ិបទីតកូឡាជែនអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង។

កូឡាជែនមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ដែលមានមុខងារចម្រុះ ហើយយើងនៅតែកំពុងស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ នៅពេលដែលយើងរីកចម្រើន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ និងអ្នកផលិតទំនងជាដើរតួនាទីក្នុងការផ្តោតលើគុណសម្បត្តិថ្មីៗជាក់លាក់ ដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។

តើកូឡាជែននឹងរួមចំណែកដល់អាហារូបត្ថម្ភកីឡាយ៉ាងដូចម្តេចនាពេលអនាគត?
លោក Gelken បានគូសបញ្ជាក់ពីសក្តានុពលដ៏គួរឱ្យរំភើបនៃកូឡាជែននៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ ចំពោះលោក ការផ្តោតអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នគឺលើការលើកកម្ពស់ការសន្ទនា និងកិច្ចសហការ ដើម្បីជំរុញកំណើនបន្ថែមទៀត ដោយជាទូទៅត្រូវប្រគល់ភារកិច្ចនេះទៅឱ្យអ្នកផលិត អត្តពលិក និងអ្នកជំនាញក្នុងឧស្សាហកម្ម។

ខណៈពេលដែលឧស្សាហកម្មអាហារូបត្ថម្ភកីឡាបន្តវិវត្តន៍ កូឡាជែន ប៉ិបទីត ច្បាស់ជាមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ជាមួយនឹងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឡើងអំពីផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើអាហារូបត្ថម្ភកីឡា រួមជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនៅក្នុងវិស័យដូចជាសុខភាពពោះវៀន និងអត្ថប្រយោជន៍រូបមន្តដ៏មានតម្លៃ យើងទើបតែចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីសក្តានុពលនៃប៉ិបទីត កូឡាជែន។


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១១ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤

៨៦១៣៥១៥៩៦៧៦៥៤

អេរិកម៉ាស៊ីអូជី